Ser feliz aunque sea un poquito...

Leí en la portada del periódico
el avance de un artículo
y mientras hojeaba la sección
ansiaba llegar al artículo
y leer lo que me prometía
7 tips para ser dichoso en esta época.

Y recapacité... mire por encima del periódico
y justo encima de mi plato de desayuno
estaba la carita de mi pequeño
disfrutando del suyo.

Con eso me bastó para darme cuenta
de que la felicidad me rodea.

Tengo una techo que me protege,
ropa que me cubre y cobija,
comida que satisface mis necesidades,
un ardiente sol que alimenta mis plantas
una brisa que me permite respirar
puedo escuchar el sonido de los pájaros
tengo el amor de mi familia
¿no es eso felicidad?
Claro que sí!

Pero hay días en que nos ponemos
lentes de aumento y todo lo vemos enorme
hay días de pleno sol
y todo lo vemos gris.

Todo es cuestión de actitud
Doy gracias a Dios por la vida
y por las bendiciones.

¿Y tu?, ¿eres feliz?

Te comparto una fracción del artículo que motivó este post.

Experto de harvard da 7 tips para ser dichoso en esta época
Sugiere ser feliz aunque sea un poquito

Famoso por un e-mail con tips sobre la felicidad, el especialista israelí en psicología positiva
Tal Ben Shahar señala que pasar el tiempo con los seres queridos es importante más allá del contexto.

"Definitivamente es más difícil ser feliz en un ambiente de inseguridad" dice Ben-Shahar.
"Por esto creo que la pergunta es cómo podemos ser más felices, aunque sea un poquito".

"Y la respuesta es: haciendo todas las cosas que haríamos en un ambiente seguro".

Ser feliz depende del estado mental de cada uno, por lo que es importante enfocarse en lo positivo. "Nuestro nivel de bienestar es determinado por a qué decidimos enfocarnos y por nuestra interpretación de eventos externos", dice. "Por ejemplo, ¿nos enfocamos en la parte vacía o llena del vaso? ¿Vemos el fracaso como algo catastrófico o como oportunidades de aprendizaje?. A esto se le llama psicología positiva, ciencia enfocada en el optimismo, la inteligencia emocional, el autoestima y la alegría. Sin embargo ser positivo no significa cegarse o ignorar lo que está mal sino partir de lo que sí funciona antes de enfocarse en lo que no, comenta el ahora profesor del Interdisciplinary Center, de Herzliya, Israel. "Al empezar por lo que sí funciona existe más probabilidad de éxito, pues se refuerza la autoestima de un individuo, una relación o una organización, para que pueda lidiar con tiempos más difíciles".

LAS LECCIONES
Todos podemos ser felices, pero la mayoría de las persona están lejos de su potencial de felicidad.
Y para alcanzarlo recomienda enfocarse en siete lecciones.

1.- Date permiso de ser humano: acepta tus emociones positivas y negativas.
2.-La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el deber: participa en actividades que sean tanto importantes a nivel personal como agradables.
3.-Simplifica: saber cuándo decir "no" a otros a veces significa decirse "sí" a uno mismo.
4.-La felicidad depende en su mayoría del estado mental: sé positivo.
5.-Recuerda la conexión mente-cuerpo: lo que haces o no haces con tu cuerpo influye en tu mente
6.-Expresa gratitud cuando sea posible: aprende a apreciar y saborear las cosas maravillosas de la vida, desde personas hasta la comida, desde la naturaleza hasta una sonrisa.
7.-Pasa más tiempo con las personas a las que quieres y que te quieren: aprende a apreciarlos, saborea el tiempo que pasa con ellos.

Si bien existen problemas externos, como la inseguridad o la economía, que pueden nublar tu felicidad, si logras alcanzarla, el éxito es el siguiente paso, asegura el profesor. "La felicidad es la causa del éxito y no al revés. Cuando experimentamos emociones positivas somos más creativos, estamos más motivados, formamos mejores relaciones y somos más saludables". En este sentido, la felicidad paga, ya sea a nivel personal, en cuestiones emocionales y de salud, o a nivel empresarial, en cuanto a productividad.

Tal Ben Shahar visitará por primera vez Monterrey para participar en el Foro Mundial de Recursos Humanos 2011, el 3 y 4 de Noviembre, dará ocho conferencias y un panel enfocados en los ejes del ser humano, negocios y recuersos humanos.

Que tengas un excelente día y sé feliz!